الزيادة في الطول تكون سريعة جدًا في مراحل الرضاعة والطفولة، ولكن ماذا عن زيادة الطول بعد الوصول لسن البلوغ لدى الفتيات؟ هل تستمر بعد الدورة الشهرية الأولى؟ تعرف على إجابة هذه الأسئلة من خلال قراءة هذا المقال.[١]
هل يمكن زيادة الطول بعد البلوغ عند الفتيات؟
غالباً ما يستقر الطول لدى الفتيات بعد البلوغ في سن 14 إلى 15 عام، إذ تكون ذروة معدّل نمو الطول قبل عامين من البلوغ، لتبدأ الدورة الشهرية الأولى، بعدها قد يحدث زيادة في الطول ما بين 2.5 إلى 5 سم فقط، ولكن هذا لا ينفي إمكانية أن يختلف هذا المعدل بالنسبة لفتياتٍ أُخريات، فالفتيات اللواتي بلغن في سنٍ مُبكرة قد يستمر في الطول بعد ذلك أكبر من المعدل الذي سبق ذكره مع بداية الدورة الشهرية.[٢][٣]
يجب زيارة الطبيب في حال وصول الفتاة سن 15 عاماً وكان طولها أقل بكثير من أقرانها.
العوامل المؤثرة في الطول لدى الفتيات
ثمّة عِدة عوامل قد تكمن وراء الاختلافات في الطول بين الفتيات في سن البلوغ، ومن أبرزها ما يلي:[٢][٤]
- العامل الوراثي: فواحدة من السمات التي يتوارثها الأبناء من الآباء هي صفة الطول.
- النمط الغذائي: فسوء التغذية قد يؤثر سلبًا على معدل النمو والطول خلال فترة الطفولة.
- الاختلالات الهرمونية: حدوث اختلال في مستويات الهرمونات ومنها هرمون الغدة الدرقية أو هرمون النمو قد يجعل معدل النمو أبطأ.
- الأمراض المزمنة: فالإصابة ببعض الأمراض المزمنة قد يجعل بعض الفتيات أقصر من غيرهم.
- الأدوية: فبعض الأدوية قد تؤثر على النمو، ومنها دواء الربو على سبيل المثال.
- بعض أنواع المتلازمات: ومنها متلازمة داون ومتلازمة نونان ومتلازمة تيرنر، فالمصابات بها أقصر من غيرهم.
- العادات الصحيّة: فالحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة يُحقق النمو بطريقة صحيحة.[٥]
علامات اكتمال النمو لدى الفتيات
لا يوجد اختبار أو فحص معين يمكن إجراؤه بهدف التأكد إذا ما كانت الفتاة قد اكتملت النمو، ولكن ثمّة بعض العلامات التي قد تُشير لذلك ومنها ما يلي:[٤]
- مرور عام أو عامين على بدء الحيض.
- تباطؤ في زيادة الطول بشكل كبير خلال العامين الماضيين.
- نمو شعر العانة وشعر تحت الإبط بشكل كامل.
- ظهور معالم البلوغ، خاصةً في الثدي.
طريقة زيادة الطول بعد البلوغ عند الفتيات
يكتمل الطول غالباً بعد وصول سن البلوغ عند الفتيات كما ذكرنا، ولا يزيد إلا سنتيمترات بسيطة، ومن المعلوم لدى الجميع أن الطول غالباً ما يُحدد من خلال العامل الجيني المتوارث من الوالدين، ولكن أوردنا مسبقاً أن هناك بعض العوامل الأخرى المؤثرة في الطول، لذا يجب الحرص على حصول الفتاة على نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والفيتامينات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فعلى الرغم من أن هذه الأمور لن تزيد الطول، إلا أنها تزيد من قوة العظام، وتحمي من بدء الإصابة بهشاشة العظام، التي تسبب نقصان في الطول مع مرور الوقت.[٦]
المراجع
- ↑
- ^ أ ب "At what age do girls stop growing?", medical news today, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑ "Height in Girls: When Do They Stop Growing, What’s the Median Height, and More", health line, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "When Do Girls Stop Growing?", very well family, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑ "Can You Actually Increase Your Height?", greatist, Retrieved 1/3/2022. Edited.
